Achtsamkeitskurse für Erwachsene
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Inhalte
- verschiedene Themen zur
Achtsamkeit, u.a. Dankbarkeit, Selbstakzeptanz, Vertrauen - Tipps wie du Achtsamkeit in
deinen Alltag integrieren kannst - Atemübungen
- schöne Gedanken / Impulse
- Meditationen
- Entspannung (Traumreisen)
- Workbook
Positive Auswirkungen von Achtsamkeit
- mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit
- größere Stressresistenz
- besserer Umgang mit Rückschlägen
- erhöhte Selbstakzeptanz
- mehr Freude im Alltag
- Stärkung der Konzentration
Achtsamkeit macht dich stark
"Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst." Dalai Lama
Du bist wichtig.
Ich lade dich ein, bei dir anzukommen und dir Zeit für dich zu nehmen.
In meinen Kursen ent-deckst du, wie es dir geht und welche Gedanken gerade präsent sind.
Du erlebst gemeinsam mit Gleichgesinnten, wie gut es tut, bei dir selbst anzukommen. Du findest Ruhe und Gelassenheit und merkst, dass du mit deinen Herausforderungen nicht alleine bist.
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